This workout is not mandatory, it's my variation and is not included in freeletics strength guide
Ten trening nie jest obowiązkowy, to moje własne zestawienie.
I planned not to work today but finally i decided to form my own training. There was raining outside so made most exercises at home. Only pullups were done outside.
Results are satisfactory, only leg muscles disappointed me,,,barely 200 reps.
Pullups were done slightly today, i think i see small progress here:)
Tomorrow or on Saturday i will do last week 5 workout and then i can move forward:)
Jak zwykle, w planach był opoczynek, skończyło się na maxach. Wyniki jak widać są całkiem dobre i jestem z nich dość zadowolony, no może za wyjątkiem przysiadów. Może na kartce tego nie widać ale pierwszy raz zaobserwowałem jakiś tam progres w pullupach - jakoś łatwiej idą:)
Jestem podjarany i chyba w nagrodę pójdę dziś na rower a wieczorem może jeszcze czeka mnie hala. Trzeba spalilć ten cały junk food i batony:D
Max Pushshup-53-3min
Max Pullup-14--1min
Max Jumping Jacks-321--1min
Max Pushup-50--3min
Max Pullup-13--1min
Max Squat-201--3min
Max Pushup-43--3min
Max Pullup-12--1min
Max Leg Lever-75
Weight: 197 lbs
Waga:89.3kg
No comments:
Post a Comment