Wednesday, October 30, 2013

Week 4/Tydzień 4 HADES


Hello

 Today was first Hades workout

Unfortunately, i didnt crossed Styx and didnt conquer Land of Darkness:D
As usually, pullup bar has stopped me. All over again, I had to wait after 3-5reps. Last round even after 1 rep;P 
I was embarassed...still waiting and waiting for the next few pullups;P
Burpees, pushups and sets of run were fine, none big problems observed, just did my best:)
Summarizing...I feel that this exercise is good for me and one day I will like it:)

Ey YO!
Dzisiaj pierwszy Hadesik!

Niestety, tylko połowicznie przeprawiłem się przez ten Styks i nie podbiłem Krainy Ciemności. JAk zawsze...drążek mnie zatrzymał. Podciąganie zajęło większość mojego czasu w tym ćwiczeniu...Aż momentami mi byłongłupio tak stać i czekać:D No ale cóż zrobisz:)
Pozostałe ćwiczenia dobrze, burpees wymagały kilkunastosekundowych przerw w połowie serii, szczególnie chwilę po pompkach:)
Ogólnie jest to ćwiczenie dla mnie, bardzo mocno czuję walkę każdego mięśnia z moją psychiką. Kiedyś je na pewno polubię!

Burpees 25
Pullup    15        
Pushup   15 
Burpees  25
Run     2x40m
_____________
x3
=
TIME:27:51
CZAS:27:51


Weight: 198.5 lbs
Waga:90.0kg





Posted by at
Labels:

7 comments:

  1. sliwOctober 30, 2013 at 12:35 PM

    Ja wczoraj miałem tą "przyjemność" i też stwierdzam, że zestaw jest bardzo fajny i napewno go kiedyś będzie jednym z moich ulubionych :)

    ReplyDelete
  2. MichalOctober 30, 2013 at 12:44 PM

    Ja nie wiem co wy widzicie w tym zestawie, ten zestaw to akurat ten z moich najmniej ulubionych:P

    ReplyDelete
  3. Freeletics4everOctober 30, 2013 at 1:03 PM

    Najbardziej hardkorowy jest dla mnie ten ostatni sprint:D

    ReplyDelete
  4. UnknownOctober 31, 2013 at 8:02 AM

    Hello Mate, what kind of Freeletics program are you following ? , I have the IOS freeletics app with the exercises, but, i don´t know where to start, could you share with me the calendar, greetings from México

    ReplyDelete
  5. Freeletics4everOctober 31, 2013 at 9:41 AM

    Hola!
    Im following strength program. Just follow my posts if you like to:)
    There you can find all workouts.

    ReplyDelete
  6. UnknownOctober 31, 2013 at 9:01 PM

    excellent, I'm now in week 2 of the testing program, I cant wait to start the Strength program

    So:
    week 1
    Aphrodite - Venus - Max (pull, squat, pull) - Venus - Max -

    week 2
    Venus - Poseidon, max situps - Aphrodite - poseidon, max sit - Venus

    Week 3
    Max (pushups x4 x4 pullups, alternating) - Venus - Diones - MAX (pushups x4 x4 pullups, alternating)

    I follow your post
    thanks

    ReplyDelete
  7. Freeletics4everNovember 1, 2013 at 8:17 AM

    There are only 4 workouts in every week, but you can do more if U can

    week 1 Venus - Max (pull, squat, pull) - Venus - Max -
    week 2 Venus - Poseidon, max situps - Aphrodite - poseidon, max sit

    ReplyDelete

Subscribe to: Post Comments (Atom)