Wek 2/Tydzień 2 - Poseidon/Situp MAX

Poseidon -     20:23
Situp MAX - 123

Today I struggled again with Poseidon...with small success:)
I beat previous time(27 mins). The new PB is 20:23
There is a small improvement in body regeneration as well as overall stamina. Strength remained almost at the same level ( it was max 5pullups - now it is 6 pullups). But I didnt fall below 2reps at one time:)
About Situps - small improvement as well - from 103 to 123 reps.
Im pretty satisfied with today's results and looking forward for the next week
And the next week will be according to Strength Guide...:

Dzisiaj kolejne zmaganie z Poseidonem i o dziwo - zakończone małym sukcesem - zbiłem czas z 27 minut na 20:23. Nie ma co jednak cieszyć się zbyt wcześnie bo siła dalej kuleje i maksymalnie mogłem wykonać tylko 6 prawidłowych podciągnięć a w ostatniej serii tylko 2:) Mimo tego widzę ciągły progres co jest dość motywujące. Szczególnie poprawiła się regeneracja mięśni. Tak więc kończę tydzień w umiarkowanie dobrym nastroju, jutro dzień na regenerację i od poniedziałku startuję z nowym planem:
No i zapomniałbym - Situps też troszkę lepiej:) 

Session 1:

Pushup MAX||2min break
Pullup MAX||3min break
Pushup MAX||3min break
Pullup MAX||2min break
Pushup MAX||2min break
Pullup MAX||1min break
Pushup MAX||1min break
Pullup MAX

Session 2

Venus

Session 3

Dione

Session 4 

Pushup MAX||2min break
Pullup MAX||3min break
Pushup MAX||3min break
Pullup MAX||2min break
Pushup MAX||2min break
Pullup MAX||1min break
Pushup MAX||1min break
Pullup MAX

 

Challenge of the Week:

Wyzwanie tygodnia:

Set up a new Pullup MAX PB twice
Ustanowić dwukrotnie nowy rekord w podciąganiu na drążku