Week 3/Tydzień 3 P&P MAX

Pullup and Pushup challenge completed:)
I managed to beat my pullup max PB-from 12 to 14 reps so in my opinion, challenge of the week is completed:)
I have already decided that i will practice my pullups everyday untill my bar cracks;)
After training i felt that my muscles are pumped like balloon, but it was not enough for me so I tried also SITUP MAX...without meaningful success.:)

Dzisiaj kolejny dzień z pullupami. Lepiej nie było niż ostatnio, może troszkę szybsza regeneracja.
Udało się pobić rekord o 2 powtórzenia więc uznaję to za pobicie dwóch rekordów;) Mały kancik nie zaszkodzi.
Postanowione już, że codziennie od dzisiaj robię pullup MAX aż do skutku:D
Pompeczki też podobnie jak ostatnio. Po tym ćwiczeniu zawsze czuje się nabity na maxa, widocznie dobrze na mnie działa:)
Dodatkowo jeszcze zmęczyłem situps ale szału w tej materii też nie zrobiłem. Pogoda za to ładna i jak tylko skończę swoje obowiązki to wybiore się chyba na rower.


Pushup MAX|55 reps|2min break      
Pullup MAX  |14 reps|3min break         
Pushup MAX|52 reps|3min break       
Pullup MAX  |10 reps|2min break          
Pushup MAX|45 reps|2min break        
Pullup MAX  |09 reps|1min break           
Pushup MAX|42 reps|1min break          
Pullup MAX  |06 reps|                            

+ Dodatkowo:

5 min break|Situp MAX |126 reps|

Weight: 200.5 lbs
Waga:90.9kg

Week is over so it is time for the next training schedule:
Tydzień dobiegł końca więc już czas na następną rozpiskę:)

Session 1:

Aphrodite

Session 2

Hades

Session 3

Aphrodite

Session 4 

Hades

Challenge of the Week: Complete Poseidon with star

Wyzwanie tygodnia:Ukończyć Aphrodite z gwiazdką;)

EDIT: Wczesniej pomylilem rozpiski;)