Week 14/Tydzień 14 Pyramid

Custom workout. Mainly abs and butt training. 

Dzisiaj dla odmiany niestandardowy trening. Skupiony jest głównie na mięśniach brzucha, pośladkach i udach


BOTTOM UP 5 10 15 20 15 10 5
SKATERS      5 10 15 20 15 10 5
BUTT LIFT    5 10 15 20 15 10 5
SKIP A           5 10 15 20 15 10 5
COCOON      5 10 15 20 15 10 5
SIDE JUMP    5 10 15 20 15 10 5
___________________________
Time:22:24

Waga/ Weight: 94.4 kg