After previous training still have sore muscles, especially chest, arms and butterfly:) Started this day with Metis(almost PB), later on some Situps and PUshups. That's all for now.
Later on, I will complete more Max's.
Boli mnie klata po ostatnim treningu(chyba 350 pompek poszlo...)...fajne uczucie. Dorzucę jeszcze wieczorem do pieca. Na razie jest jak jest. Oby waga spadała:)
METIS: 04:52
Max Situp 150
Max Pushup 53
EDIT:
As I promised - afternoon workout:)
Max Pushup - 58
Max Jacknife - 49
100s Alternating KB Swing
50x KB Sumo Squat
10xTurkish KB Get-UP
Max Lunges(100s) - 75
Max Leg Levers - 151
Waga/Weight 93,5 kg
Świetne wyniki :) a jeszcze jak mówisz, że dorzucisz wieczorem to już fess :)
ReplyDeleteJak dieta? Wróciłeś? Dajesz radę?
Udało się jeszcze dorzucić:)
ReplyDeleteDietkę trzymam i od razu brzuch spada:) Dieta ta składa się z trzech filarów
1. MŻ! - Mniej Żreć!
2. NDS! - Nie Dla Słodyczy!
3.SPK - Suplementacja Pyłkiem Kwiatowym;)
Najgorzej mi porzucić chipsy przy filmie:D
3 pkt jest najlrpszy :) dziś zacząłem i widzę efekty pułku :) naprawdę.... Narazie działa na mnie oczyszczająco :)
Delete